Vitamina A

A vitamina A é também conhecida como Retinol, ela é transformada facilmente no corpo humano em ácido retinóico.Os carotenóides, encontrados nas plantas, são compostos que o corpo consegue transformar em vitamina A.
O alimento que é a melhor fonte de vitamina A é o fígado, porém os especialistas recomendam o consumo de fígado apenas uma ou duas vezes por mês devido às substâncias tóxicas que contém nele. Gema de ovo, queijo, leite integral, manteiga, leite desnatado e margarina também são boas fontes de vitamina A, porém temos de ter cuidado pois todos esses alimentos, com exceção do leite desnatado, são ricos em gordura total e gordura saturada, e todos, exceto a margarina, são ricos em colesterol.  O azeite-de-dendê utilizado na culinária em muitos países tropicais e o óleo de fígado de peixe tomado como suplemento também são ricos em vitamina A.

A maior causa de cegueira no mundo é a vitamina A.. Então, procure alimentar-se melhor dos alimentos (contidos na imagem abaixo), para não sofrer desse mal.


Sites consultados:

(1) dia 29/10/2012 às 22:46h

Pedido eterno de Desculpas

Olá gente, não tive como fazer as postagens no novo formato, fiquei triste com isso.. então continuarei a postar a série sobre vitaminas como antes.. Hoje tentarei postar as 4 vitaminas que faltam: A, D, K, E (KEDA, como alguns usam para gravar).

Att. JR.

Postagens!

Olá leitores, então, não tive como cumprir com o combinado, estou tentando configurar de uma melhor maneira as novas postagens que quero colocar aqui.. ainda sobre as vitaminas, porém queria colocar de um modo mais especial. Então, aguardem que em breve teremos novidades por aqui!

Att. JR

Reativando postagens! :)

Olá amados e queridos leitores do blog!
Saudades de escrever aqui..
Tive que me afastar por um tempo, mas agora estou de volta! :)

Não esqueci das postagens sobre as vitaminas lipossolúveis.. A partir de amanhã, elas estarão aqui no blog e de um formato mega especial somente para você!

Att. JR.

Postagens :)

Olá gente, essa semana irei dar uma parada com as postagens do blog, pois chegou a semana de provas e de dedicação total.. Então, nos vemos semana que vem, com novas e ótimas postagens!!

Att. JR.